Sep 3, 2017 · Ja też mam wzrost 175 cm. I tak mniej więcej zawsze ważyłam ok 71 kg. W ostatnich latach schudłam do 60 kg mimo, że jadłam dużo. Myślałam, że to przez stres w pracy bo pracowałam w korporacji, która i tak swoją drogą mnie wykończyła psychicznie i się zwolniłam sama co była dobrą decyzją. Podobała mi się ta waga. Aug 12, 2021 · Jak schudnąć 5kg – ważna jest odpowiednia dieta. Wiele osób zwłaszcza wiosną chce zrzucić 5 kg w dwa tygodnie, tak aby przygotować się na lato.Dieta o obniżonej kaloryczności powinna być bardziej zrównoważona. w dwa tygodnie mozna schudnąć o wiele wiecej. nawet do 5 kg. polecam jazdę na rowerku stacjonarnym. dwie , 1,5 godziny dziennie po jedzeniu i zaraz po przebudzeniu. jeść LEKKO. najlepiej 3 średnie posiłki dziennie. nic smazonego . zadnych makaranow , napojow gazowanych , soków pomaranczowych. woda i herbata. Sep 18, 2023 · Ile maksymalnie można schudnac w 5 dni? Zdrowa dieta odchudzająca. Lekarze oraz dietetycy alarmują, że zdrowe tempo chudnięcia to około 0,5 do 1 kg tygodniowo, co daje nam około 2-4 kg w ciągu miesiąca. W tym artykule nie dowiesz się, jak schudnąć 10 kg w 5 dni. 77 poziom zaufania. Witam, Fizjologiczna dieta odchudzająca, to taka, która powoduje utratę 0,5-1 kilograma tygodniowo. Utrata 1 kg tkanki tłuszczowej jest równoznaczna ze spaleniem, bądź nie dostarczeniem (poprzez zastosowaną dietę) 7 tysięcy kcal. Aby osiągnąć utratę masy ciała rzędu 0,5kg tygodniowo, trzeba stworzyć deficyt 1. Nie jeść NIC 2 h przed snem. 2. Nie jeść słodyczy! Oczywiście, możesz se zjeść co jakiś czas coś słodkiego, ale w małych ilościach, bo cukier dostarcza energii. 3. Jeżeli chcesz się powstrzymać od słodyczy, zjedz sobie np: ~ truskawki ze śmietaną. ~ banany z jogurtem naturalnym. jQYs.

jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie